GERER SES EMOTIONS
apprendre à mieux comprendre, accueillir et réguler ce qui se passe en soi (et chez les autres)

Ce que vous vivez :

Tout est une question de posture et de disposer des bons outils

Vous êtes très (trop) sensible, très (trop) dans les émotions :

• Trop grande préoccupation pour les autres et le monde,

• Tendance à se sentir responsable/s’occuper des problèmes des autres,

• Pouvoir intuitivement s'identifier aux émotions des autres, et sentir que l'on "absorbe" leurs problèmes, au point d'en être submergé(e) : vous ressentez la peur, l’anxiété, le stress des autres et vous prenez cela dans votre corps,

• Vous éprouvez la douleur de l’autre, et vous la résolvez comme si c’était votre propre douleur

• …

En effet, toutes ces capacités ne nous rendent pas nécessairement la vie facile, nous transformant rapidement une éponge émotionnelle.

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Émotions intenses ou à l’inverse ‘coupées’, difficulté à dire non, réactions automatiques puis culpabilité...

Pour en avoir parlé souvent avec beaucoup d'entre vous, c'est un sujet qui touche bon nombre d'entre nous.

Pourtant, une autre manière d'être à soi, d'être aux autres est possible.

On peut en effet aider sans s'épuiser ; accompagner les autres sans les "porter".

On peut être touché(e), sans être atteint(e) !

Pour cela, il faut posséder certaines clés : dont la posture (qui n'est pas intuitive) et une boite à outils (qui fonctionnent réellement).

Vous êtes prêt(e)s ?

La posture :

• Comprendre ce qui se joue dans la relation : savoir se préserver et prendre soin de soi dans l'accueil, l'écoute et/ou l'accompagnement des autres,

• Différencier l’empathie des autres attitudes d’écoute ou de réaction (sympathie, conseils…),

• Prendre conscience des effets miroirs : trouver une posture efficiente entre :

  • l'attitude autoritaire (décision)

  • l'attitude de jugement (évaluation)

  • l'attitude d'interprétation

  • l'attitude d'enquête (intrusion)

  • l'attitude de conseil (soutien)

  • l'attitude de compréhension (reformulation)

• Rester avec l’autre et les émotions qu’il ou elle vit plutôt que de se précipiter pour le ou la rassurer ou lui proposer une solution : repérer et éviter les postures de sauveteur, y compris subtiles.

Et la boite à outils :

• Repérer les interprétations et refléter ce que l’autre cherche à dire véritablement : affiner sa capacité d’écoute, de soi et de l’autre.

• Acquérir des outils de compréhension et d'accompagnement pour vous même et pour l’autre : avoir des outils et des techniques solides pour soi et structurant pour l'autre :

  • Bulle de proxémie et influence (Énergétique)

  • Synchronisation / désynchronisation

  • Comment écouter pour découvrir tout ce dont la personne a besoin et ce qui l'empêche de trouver une solution - l'ECOUTE ACTIVE

  • La méthode SCORE (PNL)

  • La Matrice de Computation (PNL)

  • Les Niveaux Logiques (Hypnose)

  • Les Questions Ouvertes (Questiologie)

  • …/…

• Augmenter sa stabilité émotionnelle et sa sérénité, en particulier face aux situations de conflit (gérer les personnalités ou les discussions difficiles)

Comment je vous accompagne ?

Mon accompagnement pour la gestion des émotions repose sur une approche globale, douce et personnalisée, qui vise à rétablir un dialogue plus apaisé avec votre monde émotionnel. J’utilise l’hypnose, la PNL et le magnétisme de manière complémentaire, en fonction de votre vécu et de vos besoins.

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1. Comprendre votre fonctionnement émotionnel

La première étape consiste à identifier :

• les émotions dominantes

• les situations qui les déclenchent

• vos réactions habituelles (fuite, contrôle, explosion, repli)

• les croyances associées aux émotions

Cette phase permet de mettre du sens sur ce que vous vivez et de sortir de la confusion ou de l’auto-jugement.

2. Apaiser et réguler grâce à l’hypnose

L’hypnose permet d’accéder à un état de conscience modifié, propice à l’apaisement et à la régulation émotionnelle.
Dans cet état, il devient possible de :

• diminuer l’intensité émotionnelle

• prendre de la distance par rapport aux réactions automatiques

• travailler sur des émotions anciennes ou bloquées

• renforcer la sécurité intérieure

L’objectif n’est jamais de supprimer une émotion, mais de la rendre plus juste, plus adaptée et moins envahissante.

3. Transformer les schémas émotionnels avec la PNL

La PNL permet de travailler sur :

• les automatismes émotionnels

• les interprétations qui amplifient les ressentis

• les réactions répétitives

Elle aide à développer de nouvelles réponses émotionnelles plus équilibrées, en accord avec vos valeurs et vos besoins. Progressivement, vous apprenez à reprendre du choix dans votre manière de réagir.

4. Soutenir l’équilibre émotionnel et corporel (magnétisme)

Les émotions s’inscrivent fortement dans le corps. Le magnétisme peut aider à :

• libérer les tensions émotionnelles accumulées

• apaiser le système nerveux

• favoriser un état de calme intérieur

• soutenir l’énergie globale

Il accompagne le travail thérapeutique en profondeur, notamment lorsque les émotions sont très somatisées.

5. Développer une relation plus saine aux émotions

Au fil de l’accompagnement, l’objectif est de :

• reconnaître vos émotions sans les subir

• les exprimer de manière plus ajustée

• mieux comprendre vos besoins

• retrouver une stabilité émotionnelle durable

Beaucoup de personnes constatent une meilleure clarté intérieure, des relations plus apaisées et un sentiment de cohérence avec elles-mêmes.